～マタニティストレッチ＆コンディショニング教室　講師　森山翔太～

なぜ、姿勢改善が大切かというと、マイナートラブルの回避につながるからです。

妊婦さんは、お腹が大きくなるにつれて身体が反ってきます。その反ったままの状態でいるのはとてもキツいと思います。妊婦さんのお悩みで一番多いのは腰痛です。出産後も抱っこなどによって同じお悩みがつづきます。

 

反ったまま放置すると、腰を丸めたくても丸められず、反ったところで固まってしまいます。まずは背中・腰まわりの筋肉を伸ばしてあげましょう。毎日少しでも行うことで、徐々に動きが出せるようになります。

できる範囲でいいので、少しでも運動して腰のストレスを緩和してあげることが大切です。

また、ストレッチは正しい姿勢で行うことがとても重要です。

オフライン（教室）では、ひとりひとりの骨格や身体の使い方を見ながらすすめています。

教室で正しい動きを覚えて、オンライン動画などを見ながら自宅での頻度を上げていく活用法が最も改善につながります。オフラインとオンラインをうまく併用していただければと思います。

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