～マタニティストレッチ＆コンディショニング教室　講師　森山翔太～

誰しも得意なストレッチや苦手なストレッチがあることはご存じですか？

骨のつくりには個人差があり、人の顔がそれぞれ違うように、骨のつくりや可動域にも個人差があります。

そのため、得意不得意なストレッチがあり、骨格的に無理のあるストレッチ（動き）に気づかずに行っていると、身体を痛めてしまいます。

 

ストレッチは安全性の高い運動とはいえ、適正な可動域の判断は難しく、特に妊娠中は関節や靭帯も緩むので、ついつい無理をしてしまうことがあります。指導者のもとで、正しい知識のもと、行うのが良いでしょう。

私の教室では、「こういう骨格の人は、これ以上は難しい」ということを事前にお伝えして、常に「安全面」を意識した指導をしていますので、お気軽にご参加ください。お待ちしております！

 

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